8 Aralık 2015

Genç ve Güzel Kalmanın Sırrı YÜZ YOGASI

Yoga nasıl yapılır


Yüz yogası ile genç ve güzel kalmak ister misiniz ?

Eğer 20' li yaşlarda olup kırışıklıklarınız başlamadan bu yöntemi keşfederseniz ne mutlu size...

30 yaş ve üzerindeyseniz eğer üzülmeyin, geç kalmış değilsiniz hatta yüz yogasının tam zamanı !


Biz kadınlar 30' lu yaşlara adım attığımızda yüzümüzdeki kırışıklıkları fark etmeye başlarız. Daha öncesinde kırışıklık, anti-aging ürünler, sıkılaştırıcı maskeler vs. gibi konular çok ilgi alanımıza girmemiştir. '' Keşke bunları daha önce bilseydim ve önlem alsaydım ! '' pişmanlığı yaşarız. Ama artık genç ve güzel kalmak adına her şeyi yapmaya karar verdiyseniz yüz yogası ile geçmişin izlerini silmeniz mümkün. Bunun için tek gerekli şart ise, istikrar...

Lourdes J.D Çabuk 1950 doğumlu Filipinli bir yoga uzmanıdır. Şu an 65 yaşında olup 4 çocuk ve 7 torun sahibi bir kadın olarak yüzünde kırışıklık hemen hemen hiç yoktur. Uzun yıllar Amerika' da yaşayan Lourdes, yaşlanma belirtilerini geciktirme ve doğal güzellik konularında araştırma ve çalışmalarda bulunup '' Yüz Yogası '' kitabını çıkarmıştır. Hatta 2000 yılından beri Nişantaşı' nda Siddashram Yoga Merkezi' nde Gençlik ve Güzellik Yogası' nın bilgilerini paylaşmaktadır.


Yüz Yogası


Yüz Yogası nedir ?

Vücudumuzun şekillenmesi için spor yapıp nasıl vücut kaslarımızı geliştiriyorsak Yüz Yogası da daha ince, daha şekilli ve daha sıkı bir yüz için yüz kaslarımızın her gün düzenli olarak yüz yogası egzersizleri ile çalıştırılmasıdır. Ve bunun sayesinde de yüzümüzün şekillenmesi, kırışıklıkların gün geçtikçe açılması ve yüzde oluşan sarkma ve gevşemelerin toparlanmasıdır.

Benim Lourdes ve kitabıyla tanışma hikayemin başlıca sebebi ise artık 30' lu yaşlarda olmam ve buna kesinlikle bir önlem alma arayışımdı. 

Doğal yöntemlerle güzelleşmek, hem maddi açıdan büyük  avantaj sağlamakla birlikte haftalar geçtikçe etkilerini gözlemlediğinizde ve tabi ki bunu siz başardığınız için manevi açıdan da müthiş bir motivasyon sağlıyor. Kendinizi harika hissediyorsunuz çünkü yüzünüz toparlanıyor. Ve işin en garip kısmı bırakamıyorsunuz. Bir gün bile yapmadığınızda vicdanınızla yüzleşiyorsunuz. Deneyin, göreceksiniz ;)


Kırışıklıklara Kesin Çözüm


Lourdes Çabuk' un kitabının ismi ''Yüz Yogası'' olsa da aslında içeriğinde Yüz Egzersizleri, Güzellik Yogası ve Gençlik Yogası başlıkları altında kendisi bu konuyu bir bütün olarak ele almış ve sadece yüz egzersizlerini değil diğer egzersizlerin de yapılmasını öneriyor. Kitabın içeriğini yukarıdaki fotoğrafta görebilirsiniz.

Gelelim yorumlarıma... Kırışıklıklarımı görmemeniz için önce-sonra fotoğraflarımı yüklememiş olsam da :) yüz yogası egzersizlerinin bende yarattığı etkilerden bahsetmek istiyorum.

Öncelikle yüzünüzde sorunlu olabilecek her bir bölge için yapmanız gereken hareketler tek tek belirtilmiş. Ben de kendime uygun olanları ve yüzümdeki hangi bölgelerden rahatsızsam ve düzelmesini istiyorsam o egzersizleri seçtim.

Burada önemli olan nokta hareketleri ayna karşısında yapmanız. Çünkü bir hareketi yaparken yüzünüzde başka bir bölgenin kırışmaması gerekiyor. Örneğin alın çizgileriniz için olan hareketi yaparken dudak çevrenizde ya da başka bir bölgede çizgilenme olmadığından emin olmalısınız. Kaş yaparken göz çıkarmak istemezsiniz!

İkinci önemli nokta ise, yüz kaslarımızın oksijene ihtiyaç duyduğudur. Doğru nefes alma teknikleri ile hareketleri uyguladığınızda etkisini çok daha iyi göreceksiniz.

Ve sonuç... Yüz yogası hareketlerine ilk başladığım gün makyajsız ve temizlenmiş yüzümün fotoğraflarını çektim. 1 hafta sonra yine çektim ve her hafta çekmeye başlayıp fotoğraflarımı düzenledim. İlk haftadan itibaren fotoğraflarımı yan yana birleştirip güzelce inceledim.

Gerçekten bu kadar kısa sürede etkisini görmeyi beklemediğim için çok şaşırdım ve çok sevindim. Çünkü en son çektiğim fotoğraf ile ilk çektiğim fotoğraf arasında büyük fark vardı.

  • Her şeyden önce yüzüm toparlanmış ve daha ince duruyordu. Daha sonra detaylara bakmaya başladım. 

  • Alın çizgilerim ve kaşların çatılması sonucu oluşan iki kaş arası çizgilerim kesinlikle büyük oranda açılmış.

  • Kaş-göz arası mesafem artmış, kaşlarım daha yukarıda ve göz kapaklarım daha gergindi.

  • Göz altı çizgilerim ve göz altı morluklarım da çok daha iyi görünüyordu.

  • Alt yanak kısmı ise kesinlikle sıkılaşmış ve toparlanmıştı.


Bunlar sadece 1,5 ayda olan etkilerdi ve artık biliyorum ki bu yöntem işe yarıyor. O zaman bundan sonra da yüz yogası yapmaya devam ;)

Önemli İpucu: Ben de dahil olmak üzere çoğumuz geceleri yüksek yastıkta uyumayı severiz. Ama o yastığın siz gece mışıl mışıl uyurken yüzünüzde çok belirgin kırışıklıklar oluşturduğunun farkında mısınız ? Yüzümüz en çok geceleri uyurken uzun bir süre yattığınız o pozisyonda sabit bir şekilde kalır. Bu da istemediğiniz kırışıkların oluşmasına en güzel zemin hazırlayan durumdur. Lütfen yastığınızın mümkün olduğunca ince olmasına dikkat edin ve yapabiliyorsanız genelde sırtüstü uyumaya çalışın. Çünkü yan yattığınızda hem yüzünüzde hem de dekolte bölgenizde kırışıklıklar meydana gelir.

Yüz yogasını araştırın, öğrenin ve uygulayın derim.

Sevgiler...

Ameliyatsız gençleşmenin sırrı


Yazımı Paylaşabilirsiniz

25 yorum:

  1. Merhabalar..Ben de artık mayıs ayından itibaren 30 yaşıma gireceğim için artık yapmam gereken şeyler :)
    Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için.. Kitabı araştıracağım..

    Sevgilerle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet maalesef zaman çabuk geçiyor. Kesinlikle önlem almak lazım. Rica ederim cnm, tsk ederim ben de ;) Öpüyorum...

      Sil
  2. Ah kesinlikle benim de yapamam lazım. Geç bile kaldım sayılır.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Etkilerini kesinlikle fark edeceksin tatlım, hemen başla derim. Sevgiler...

      Sil
  3. gerdirmeden daha sağlıklı, yalnız şu kırışıklık olmasın diye sırt üstü yatmak işi çok zor yatabilenlere de hayranım :))) iki dakika sonra hoppp yan taraf devriliyorum:))))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynen ben de öyle ;) Sırtüstü put gibi yatan varsa ne mutlu :)

      Sil
  4. bende 30 lu yaşlardayım canım :D yüzüme pıt pıt vurmak dışında bildiğim pek bişi yok dermişim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haha 30 lu yaşlara gelen her kadın artık yavaş yavaş bu tarz araştırmalara başlar cnm ;))

      Sil
  5. Bu bilgiler hiç hoşuma gitmedi :)) Yüz üstü yatarım,sabah işe geldiğimde "suratına ne oldu" derler, yastık izidir aslında bir saate anca geçer :(
    Kitabı alacağım,teşekkür ederim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 1 saat geçmeyen bir yastık izi gerçekten süpermiş cnm güldürdün beni ;) Ben tşk ederim, mucks...

      Sil
  6. kitabı alsam da vakit bulamayacağım yapmaya sanırım halbuki gerçekten çok faydası var..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet keşke daha çok zamanımız olsa, fırsat buldukça yapsan bile kar kardır audreycim ;)

      Sil
  7. Daha önce duymadığım bir şeydi,sayende bayağı araştırma yaptım ve kesinlikle işe yarar görünüyor.Kitabı almak şart oldu:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diymi :) Bu tarz bilgileri öğrenmek gerçekten insana umut veriyor, yüzümüzün güzelliği resmen mutluluk kaynağımız :)

      Sil
  8. Bu ne kadar güzel bir konu hemen kitabı edinmem gerek zira 30. yaşımı geçeli bayağı oldu :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim cnm, beğenmene seviindim ;)

      Sil
  9. 30 lu yaslarima cok war diye sevinmeli miyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence çok sevinme tatlım, zaman çabuk geçiyor, önlem al derim ;))

      Sil
    2. Tuğbacım teşekkürler bu faydalı bilgiler için . Artık 30lu yaşlarıma geldiğime göre ben de bir an önce bu yüz yogasına başlamalıyım :) Bu arada seni mimledim :)

      Sil
    3. Öyle mi görmedim cnm :)) Ben tşk ederim hep birlikte yapmalıyız bunu ;))

      Sil
  10. Ay harikaymış düzenli yapabilirsek ne güzel olur :)

    YanıtlaSil
  11. Ne kadar güzel bir şeymiş yazmasaydınız haberimiz bile yoktu.Çok çok teşekkürler hemen anneme söyledim ilk dışarı çıkmamızda alıcaz. :) <3

    YanıtlaSil
  12. Merhaba ! Blogunu tesadüfen keşfettim ve takibe almaya karar verdim. Bana da mutlaka bekliyorum :)
    www.sargitaderki.net

    YanıtlaSil